👵🏻：每次坐下我的腰及雙腳便開始發麻！
👴🏻：坐著，躺著、站著都會感覺到疼痛！
👉🏻這可能是因為
你的『坐骨神經』出問題了‼️
坐骨神經痛並非一種疾病
而是一種坐骨神經受到損傷或壓迫
所引發的疼痛等症狀
可能會從下背一路痛到屁股🤦♀️
1️⃣#坐骨神經痛可能出現以下症狀
– 走路容易軟腳
– 下半身麻木感、刺痛感
– 兩隻腳的感覺不太一樣
– 腰、屁股、腿、下背感覺疼痛
– 腿部有針刺般、燒灼感
2️⃣#哪些人容易有坐骨神經痛？
– 搬重物🏋🏻♂️：長時間用錯誤姿勢搬運東西
– 肥胖者🫃🏻：體重過重會引發脊柱變化
– 老年人👴🏻：年齡變化造成的椎間盤突出和骨刺
– 糖尿病患者🍭：會增加神經損傷的風險
– 司機🚗：長時間維持相同姿勢
– 姿勢不良👩🏻💻：長時間彎腰駝背
3️⃣#6大秘訣放鬆背部
– 臥撐
– 臥撐延伸版
– 雙膝收向胸前
– 傾斜後骨盆
– 膝蓋往肩拉
– 膝蓋往胸拉
