好痛！傷口總是好不了🤕
原來吃這些食物能幫助傷口癒合！
受傷除了外部擦藥
#吃的東西也能幫助修復 💪🏻
若是飲食不均衡、營養不足
都會連帶影響到傷口的瘉合能力🩹
1️⃣#蛋白質 🍗
可以修補身體的組職、調節生理機能
假如蛋白質攝取不足
會延後傷口癒合及降低抵抗力而引起併發症
2️⃣#維生素A 🥬
維生素A參與細胞分化
上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白
維生素A還有抗氧化作用、美白皮膚
在傷口的癒合過程中發揮雙重作用
3️⃣#維生素B 🥜
可以增加蛋白質的吸收利用率
維生素B1、維生素B2、維生素B6能夠幫助預防傷口感染
也可幫助身體更有效率使用蛋白質
4️⃣#維生素C 🍋
有美白、抗氧化、淡化斑點的功效
傷口癒合過程中需要靠膠原蛋白來填
傷口修復速度就會比較快
也比較不容易產生疤痕
5️⃣#鋅 🦀
鋅是新陳代謝所需多種酶的啟動因數
參與人體運作的合成與代謝
有利於表皮細胞的分裂生長
加快傷口新生肉芽組織形成
也要避免吃太補的東西
辛辣、刺激性的食物會導致上火🔥
讓傷口發炎更不易好唷～
