一年比一年熱
每天都熱到快融化🥵
出門就像進烤箱
不學點#防中暑技巧
真的會撐不過這夏天🔥
除了要避開在外曝曬
也要避開讓身體忽冷忽熱
不然也會造成中暑！
1️⃣#消暑喝什麼 🧊
-電解質飲料
-椰子水
-大量水份
-綠茶
2️⃣#消暑吃什麼 🍉
-高水份食物
-高鉀食物
-喝清涼湯
-清淡食物
3️⃣#夏季7招防中暑 🏖️
1.避免長時間在外曝曬
2.善用防曬工具
3.隨時補充水分
4.穿著透氣輕薄衣物
5.多吃蔬果、消暑食材
6.攜帶涼感毛巾、降溫噴霧
7.避開待在悶熱不通風的室內
4️⃣Ｑ：#中暑刮痧有用嗎
「#陽暑」可透過刮痧達來散熱
「#陰暑」則怎麼刮都無法
應補充解寒氣食物來幫助流汗💦
