為什麼吃得比別人少
還是比別人胖🤔？
在減重時常常會冒出這個疑問
有可能是長期反覆的使用了
錯誤的方法在減重
才會造成都瘦不下來
還很有可能會讓身體變成#易胖體質‼️
1️⃣#減重失敗的6大原因：
– 節食、飲食不均
– 水喝太少
– 壓力太大
– 亂吃減肥藥
– 睡眠不足
– 不運動
2️⃣#錯誤減重後的身體狀況：
– 失眠
– 頭暈、心悸
– 內分泌失調
– 疲倦
– 月經異常
– 掉髮
– 免疫力下降
👉🏻若身體長時間處於低熱量狀態
反而會讓身體啟動保護機制
因而讓身體的基礎代謝降低
若是沒有留意攝取均衡的營養及蛋白質的補充
以致於肌肉量就越來越少
就很容易變成一個#泡芙人的體質
3️⃣#如何養成易瘦體質：
– 充足蛋白質
– 微量營養素補充
– 均衡飲食
– 運動習慣
– 吃原型食物
– 多喝水
– 充足睡眠
