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呼吸練習



在瑜珈練習中🧘🏻‍♀️

覺察呼吸來感受身心狀態
是非常重要的

平時人們在面對恐懼或壓力時
身體會心跳加速、身體緊繃
影響我們的思緒與情緒

透過覺察呼吸
練習穩定內心、平穩心跳
身體也能隨之放鬆🌸