為什麼吃得比別人少
還是比別人胖🤔？
在減重時常常會冒出這個疑問
有可能是長期反覆的使用了
錯誤的方法在減重
才會造成都瘦不下來
還很有可能會讓身體變成#易胖體質‼️
1️⃣#減重失敗的6大原因：
- 節食、飲食不均
- 水喝太少
- 壓力太大
- 亂吃減肥藥
- 睡眠不足
- 不運動
2️⃣#錯誤減重後的身體狀況：
- 失眠
- 頭暈、心悸
- 內分泌失調
- 疲倦
- 月經異常
- 掉髮
- 免疫力下降
👉🏻若身體長時間處於低熱量狀態
反而會讓身體啟動保護機制
因而讓身體的基礎代謝降低
若是沒有留意攝取均衡的營養及蛋白質的補充
以致於肌肉量就越來越少
就很容易變成一個#泡芙人的體質
3️⃣#如何養成易瘦體質：
- 充足蛋白質
- 微量營養素補充
- 均衡飲食
- 運動習慣
- 吃原型食物
- 多喝水
- 充足睡眠
還是比別人胖🤔？
在減重時常常會冒出這個疑問
有可能是長期反覆的使用了
錯誤的方法在減重
才會造成都瘦不下來
還很有可能會讓身體變成#易胖體質‼️
1️⃣#減重失敗的6大原因：
- 節食、飲食不均
- 水喝太少
- 壓力太大
- 亂吃減肥藥
- 睡眠不足
- 不運動
2️⃣#錯誤減重後的身體狀況：
- 失眠
- 頭暈、心悸
- 內分泌失調
- 疲倦
- 月經異常
- 掉髮
- 免疫力下降
👉🏻若身體長時間處於低熱量狀態
反而會讓身體啟動保護機制
因而讓身體的基礎代謝降低
若是沒有留意攝取均衡的營養及蛋白質的補充
以致於肌肉量就越來越少
就很容易變成一個#泡芙人的體質
3️⃣#如何養成易瘦體質：
- 充足蛋白質
- 微量營養素補充
- 均衡飲食
- 運動習慣
- 吃原型食物
- 多喝水
- 充足睡眠
