正念主要精神在於
知道生活中的起起落落
都是再正常不過的事情
面對挫折及負面情緒
都不需要強顏歡笑或是逃避
可以隨它來、隨它去
要知道這些情緒和念頭
本來就是可以一直存在的
只要能體會到這點
並學習與它和平相處
我們就能獲得不一樣的生活
是自在的、是放鬆的
是金錢也買不到的自由🙂
知道生活中的起起落落
都是再正常不過的事情
面對挫折及負面情緒
都不需要強顏歡笑或是逃避
可以隨它來、隨它去
要知道這些情緒和念頭
本來就是可以一直存在的
只要能體會到這點
並學習與它和平相處
我們就能獲得不一樣的生活
是自在的、是放鬆的
是金錢也買不到的自由🙂
