陸陸續續收到了好多粽子
好想大吃特吃粽子😋
粽子的澱粉和油脂都很高
難怪人人都愛
為了讓大家能放心吃
生出了#粽子熱量表 來讓大家選選粽子👏🏻
1️⃣#粽子熱量排行
-#北部粽：600卡
-#鹼粽：200卡
-#南部粽：500卡
-#豆沙粽：300卡
-#廣州荷葉粽：1000卡
-#水晶粽：180卡
2️⃣#粽子餡料食材熱量
-糯米：250卡
-栗子：50卡
-控肉：100卡
-花生：100卡
-香菇：20卡
3️⃣#粽子怎麼吃比較健康 ?
-選熱量較低的粽子
-當餐取代澱粉類主食
-搭配蔬菜與低脂高蛋白食物
-不額外沾醬料
-一天最多一顆
粽子的熱量雖然很可怕
但身為台灣人粽子還是要吃😛
預祝大家#端午佳節快樂！
