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頭髮掉不停？


大家有跟小編一樣的困擾嗎
每次梳頭髮就會頭髮飛滿地🥹
吸塵器永遠吸不乾淨
再這樣下去真的要變成禿鷹了🦅

不用擔心💡
#減少落髮的7大秘訣
教大家如何養出健健康康的頭皮


1. 😴#睡眠充足：
睡眠不足會影響頭髮角蛋白的生長
造成髮質乾枯容易斷裂
因此每天要睡滿7-9小時讓細胞正常修復


2. 🥗#營養均衡：
各類食物要均衡攝取
無法攝取足夠的蛋白質、維生素與礦物質
也會造成髮質脆弱


3. 💆🏻‍♀️#定期按摩頭皮：按摩頭皮可以改善頭皮血液循環
刺激毛囊生長
在可以搭配一些頭皮精油
用指腹輕輕按摩頭皮
有助於毛髮生長


4. 🧘🏻‍♀#紓解壓力：
遇到壓力時
可以嘗試利用運動、聽音樂
或是深呼吸、泡澡、冥想來紓壓


5. 🚴🏻‍♂️#增加運動：
每週至少3天安排適當的運動
能改善頭皮的血液循環
增加營養輸送


6. 💇🏻‍♀️#減少過度傷害：
避免化學性物質傷害頭皮
例如：燙髮、染髮
這些行為只會讓你掉髮更嚴重毛囊更萎縮萎縮


7. 🚭#其他NG行為：
吸煙和過度飲酒也會導致掉髮
配戴過緊的帽子會壓迫頭皮的血液循環
也可能導致掉髮與毛囊萎縮


導致掉髮因素很多
例如：遺傳、荷爾蒙變化、疾病因素
如果出現突然嚴重的掉髮狀況時
建議趕快去諮詢專科醫師進一步治療⚠️